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话务女兵的梦想之花悄然绽放

2024-03-29 03:56:29 [知识] 来源:蓝琛资讯网

话务女兵的话务花悄“特三”梦

■彭帝烁  胡贺

“加油啊班长,坚持住!女兵马上破纪录了!然绽男主唤我叔祖母

浙北腹地,话务花悄天高云淡。女兵第72集团军某旅群众性练兵比武上,然绽一群女兵为正在进行曲臂悬垂考核的话务花悄朱贤慧加油。

虽然早已达到了满分标准,女兵但朱贤慧仍然咬牙坚持着。然绽随着时间一分一秒地流逝,话务花悄大家都屏住了呼吸。女兵豆大的然绽汗珠从朱贤慧的眉眼间滑过,只见她目光坚定,话务花悄肩背上绷足了劲……最终,女兵她创造了该旅女兵曲臂悬垂的然绽新纪录——1分52秒。

面对大家的男主唤我叔祖母掌声,朱贤慧的脸上露出了灿烂的笑容。

温婉、甜美,是朱贤慧给人的第一印象。然而,骨子里她却是一个坚毅、不服输的小姑娘。受家中长辈的影响,朱贤慧从小就有一个从军梦。2015年冬,18岁的她怀着对军营的向往报名参军,成了当年镇里入伍的唯一一名女兵。

由于初中时参加过一段时间的专业体育训练,朱贤慧的体能基础不错。新兵连期间,她的3000米跑成绩一直稳定在前三名。

初入军营的朱贤慧,被安排到话务员岗位,三尺机台上的“战斗”远没有想象中简单,艰苦的基本功训练让不少新兵望而却步。这一切并没有吓倒朱贤慧,她反而越挫越勇。

“一名合格的通信兵,不仅要专业精通,体能也要出色。”工作之余,朱贤慧最喜欢做的事就是跑步。清晨的柏油路上有她奔跑的身影,夕阳下的塑胶跑道见证了她辛勤的汗水。3公里、5公里、10公里……朱贤慧不断刷新自己的长跑纪录。

在军体训练场上,朱贤慧积极地和老兵比、和男兵赛,努力提升自己的军事体能训练水平。她期待着,有朝一日能实现“超越自我、挑战特级”的梦想。

有了目标,就得付诸行动。那段日子,她每天慢跑“刷脂”,在近2个月的时间里,足足瘦了8斤。为了让训练更具计划性,朱贤慧不断给自己设定阶段性的小目标——这个月的跑步总量要达到80公里,体脂率要再降低1个百分点。随着一个个小目标的达成,朱贤慧的军事体育训练成绩很快就达到了优秀。在全连的一次体能比武中,她以综合总分第一名的成绩一举夺魁,成为连队首次登上龙虎榜榜首的女兵。

“啥时候我们话务女兵也能达到‘特三’级,成为全旅第一?”朱贤慧登上龙虎榜的当晚,几名女兵坐在一起边聊天边憧憬着。朱贤慧默默地听着,没有说话,可大家说的每句话她都记在了心上。

为了实现“特三”梦,朱贤慧决定加大训练强度,可接下来的路并非一帆风顺。一连几周,她的成绩都没有太大起色,一向引以为傲的长跑甚至还有下降的趋势。有一次,朱贤慧状态不佳,体能综合成绩竟然跌出了前三。当自己的照片从龙虎榜上被换下来的那一刻,朱贤慧第一次尝到了挫败感。

无奈之下,她拨通了昔日体育老师的电话。“人的体能,都有一个瓶颈期,想要突破极限不能只一味地上强度。你得学会休息,休息好才能练得好。”在老师的建议下,朱贤慧结合自己的实际情况,重新制订了一份更加详细的训练计划。

为了突破3000米跑的瓶颈,她一改以往只注重跑长距离、提高耐力的训练方法,转而采用间歇训练法:在高于目标配速和规律休息的情况下,进行相对固定、短距离的训练。当达到阶段目标后,再逐步提升分组训练配速或增加间歇训练的组数,如此循序渐进。

此外,她每训练3周会给自己设置一个“减载周”,训练量和训练强度在这周都会大幅度下降,给身体更充分的调整和休息。

同时,在军体教员的建议下,朱贤慧还积极强化核心力量训练:如进行哑铃弯举提高上臂肱二头肌力量,日常强化跳绳训练提升腿部爆发力,通过骑自行车进行心肺功能训练,睡前进行平板支撑训练强化腰腹力量……几个月坚持下来,朱贤慧的体能成绩稳步提高,她也更加懂得科学训练的重要性。

当努力有了方向,梦想便不再遥远。“这次比武,我们通信女兵也可以参加!”旅群众性练兵比武消息传来的那天,朱贤慧十分激动。备赛的日子过得很快,她按部就班地执行着自己的训练计划,同时让饮食和睡眠更加规律。

一个阳光明媚的午后,比武在全旅官兵的瞩目中拉开了帷幕。刚一起跑,朱贤慧就被挤到了外道,节奏也被带得很快。不过,她迅速调整呼吸,按照自己的节奏,不断加快频率……

几个课目的考核下来,朱贤慧不仅创造了个人3000米跑和曲臂悬垂的最好成绩,还以超过“特三”级的综合成绩排名全旅第一。走上颁奖台的那一刻,朱贤慧流下了幸福的泪水。

8年忘我冲锋,朱贤慧凭借不让须眉的志气、永不服输的韧劲、一往无前的拼劲,取得一个又一个突破。如今,梦想之花悄然绽放。未来,朱贤慧期待能和更多的战友一起成就梦想。

(责任编辑:时尚)

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