当前位置:首页 >时尚 >“云健身”火了 最近78.1%受访者在线健身

“云健身”火了 最近78.1%受访者在线健身

2024-03-28 22:15:32 [休闲] 来源:蓝琛资讯网
云健身火了 最近78.1%受访者在线健身
92.4%受访者认同要先树立科学理性的云健身健身意识今年春节,不少人回家过了一个圆满的火最新年。所谓每逢佳节胖三斤,近受超兽纪元假期结束,线健很多人把瘦身减膘提上了日程。云健身如今,火最线上健身已成为很多人锻炼的近受主要方式。如何科学地健身也变得越来越重要。线健日前,云健身中国青年报社社会调查中心联合问卷网(wenjuan.com),火最对2008名受访者进行的近受一项调查显示,78.1%的线健受访者最近在线健身了。73.2%的云健身受访者表示坚持线上健身让自己拥有了健康的生活方式。进行线上健身,火最92.4%的近受受访者认同要先树立科学理性的健身意识。78.1%受访者表示最近在线健身了北京某高校大学生易莲还在四川老家享受假期。她感慨在家的日子每天吃喝丰盛,赶上春节,更是超兽纪元胖了好几斤。最近她进行了两次线上运动,跟着健身博主进行直播锻炼已经成了习惯,春节期间停播有点不习惯,于是在B站、抖音上找录好的视频跟练。山东济南的董浩宇对记者说,年后刚复工,事情比较少,于是就抓紧恢复了线上健身打卡,把过年贴的膘甩一甩,针对性地做了全身健身操及腹肌锻炼,还和好朋友一起‘云健身’,互相监督。新年32岁的常远帅因为年前刚阳康,身体还没彻底恢复,打算过阵子再正式锻炼,春节期间有一天锻炼了一小会儿,明显感到气喘吁吁,马上停止了。还是要结合个人身体情况锻炼。78.1%的受访者最近在线健身了。具体来看,受访90后(81.4%)的运动热情最高,其次是00后(77.0%)。大一大二的闲暇时间多,一些同学喜欢在宿舍跟着健身视频锻炼,我也慢慢加入了。易莲直言,自己不喜欢去健身房健身,不仅要准备许多装备,还要预留好时间,线上健身随时能进行,气氛活跃,省时又省钱。董浩宇说,自己从高中到大学毕业一直有锻炼的习惯,但工作后很长一段时间没去健身,最近两年云健身火了,也让他重拾了健身这一爱好。吴晓薇的孩子今年9岁,体重超重了。去年线上健身非常火,她专门下载了软件,带着孩子一起跟练,现在全家都很积极地进行线上运动。50.6%的受访者在疫情期间养成了健身习惯,36.5%的受访者一直有运动习惯。另有12.9%的受访者坦言还没养成运动习惯。坚持线上健身,73.2%受访者有了健康的生活方式易莲觉得,线上健身丰富了她的校园生活,增进了友情,和大家一起跳跳很开心,这将是大学时光里难忘的经历。虽然锻炼完会感到身体酸痛,但日复一日坚持下来,能感受到体态的变化。与两年前的照片比,现在不驼背了,腹部也平了。易莲表示,运动还能纾解情绪、调节心理,养成运动的习惯更是有益健康,每次运动完我都身心舒畅。有时无聊了,起来运动一下,会觉得很充实。吴晓薇说,坚持线上锻炼给她带来了很多改变。第一是更健康了,身体变得轻盈灵活,睡眠也有所好转,精神跟着变好了;第二和孩子一起锻炼,增进了亲子关系,也教给孩子要坚持。我认为‘云健身’对我们母子是相互带动的事情。比如由最初的我发起、我监督,到后来孩子督促我,一到时间就喊我‘妈妈快点,我们要健身了’。我们还设定了目标,坚持打卡一个月,就给孩子买一个运动手环。很多年轻人靠过度节食来减肥,这对身体危害很大。坚持健身能健康地瘦下来。董浩宇说,他的身体素质提高了不少,团建时大家运动完都坐着休息,自己继续遛弯也不觉得累。坚持线上健身给人们带来什么改变?73.2%的受访者有了健康的生活方式,66.6%的受访者感到身心愉悦,精神饱满,50.8%的受访者认为丰富了生活,26.9%的受访者表示有了更和谐的家庭氛围。进行线上健身,92.4%受访者认同要先树立科学理性的健身意识吴晓薇认为,要先树立科学的健身意识,再去运动。要学习科学的健身知识,寻找专业的、适合自己的健身资源,再在实践中不断领悟,把动作做到位,同时也要量力而行。常远帅特别提到,很多人阳康后身体恢复还需要时日,急着进行高强度的健身,反而会给身体带来不适和损害。不能急于求成,要循序渐进,从简单的动作做起,做好康复性锻炼,对提高免疫力有帮助。钟丽韵是一个美妆测评博主,平时非常注重外在形象。为了更有骨感美,她跟风找了许多健身视频跟练,但过了一段时间发现锁骨没练出来,斜方肌反而变大了,查询才发现自己发力不对,起了反作用,所以不是动起来就行,瞎练还不如不练。尤其是自己进行线上运动,一定要先了解健身知识和注意事项。虽然不少健身博主会提醒动作要点和发力点,但跟练者有时看不清动作全貌,或者不知道自己做得对不对,更别说练着练着就把要领忘了。所以盲目跟练,很容易对身体造成损伤。董浩宇也认为,在锻炼前必须先树立科学健身的意识,这样才能给身体带来更多正向改变。任职于北京林业大学体育教学部的陈教授指出,科学健身意识的培养,首先要评估自己的身体状况,以此判断自己适合什么运动,不能毫无目的地锻炼,要先正确评估身体状况,明白‘我需要什么’,再采取恰当的方式、内容和手段,从而改善和提高身体机能。进行线上健身,92.4%的受访者认同要先树立科学理性的健身意识。参与调查的受访者中,00后占26.6%,90后占39.9%,80后占25.2%,70后占5.9%,60后占2.1%。(中青网记者 杜园春 实习生 尚佳 )

(责任编辑:综合)

    推荐文章