原标题:3月20日23时33分“春分”:仲春初四日,春分春色正中分
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“夜半饭牛呼妇起,月日明朝种树是时分道系少女春分。”北京时间3月20日23时33分将迎来“春分”节气。仲春正中我国大部分地区开始了烟柳飘飘,初日春色草长莺飞,春分桃红李白,月日花满枝头的时分季节。
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历史学者、仲春正中天津社科院研究员罗澍伟介绍,初日春色“春分”是春分二十四节气中第四个节气,也是月日春季第四个节气。每年公历3月20日或21日,时分道系少女太阳运行至黄经0度时进入“春分”节气。仲春正中这一天,初日春色阳光几乎直射赤道,南北半球昼夜相平,此后阳光直射位置逐渐北移,北半球开始昼长夜短,所以古人又称“春分”为“日中”或“日夜分”。
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“春分”节气平分了昼夜和阴阳,人们在饮食、起居、运动等方面也应注意平和与均衡。罗澍伟结合民间传统和养生专家建议说,仲春时节,人体肝气旺,肾气微,饮食方面应注意助肾补肝,健脾和胃,协调膳食平衡:若吃寒性食物,应以温热之品相佐;服益阳之品,应与滋阴之物匹配,力求中和五脏六腑,以保障机体得以正常运行。
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春季,冷空气仍会不时造访,出现大风降温的“倒春寒”。同时,因阳气生发,慢性病、传染病也容易复发,公众应注意天气冷暖交替时的衣物增减,保证三餐定时,起居有常,睡眠充足,做到身心平衡,为全年健康打好基础。
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精神调养方面,应保持轻松愉快、乐观向上的心态,要善于沟通交流,避免抑郁、愤怒或压力过大又无法宣泄。春光明媚时多去户外呼吸新鲜空气,适当运动,放松身心,可使肝气得到疏解和顺畅。(周润健)
(责任编辑:探索)
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